Pilates es un método de acondicionamiento físico creado por Joseph Pilates hace más de 80 anos. Su práctica se extiende por todo el mundo y su popularidad ha aumentado gracias a que es seguido por un nutrido grupo de personajes pertenecientes a la danza, la música, el cine y deportistas de alto nivel. Pilates reúne la filosofía del ejercicio occidental -más dinámico y centrado en la física muscular- con la oriental, que trabaja el control corporal y la fluidez, basándose en la respiración y la relajación activa.

La filosofía de Pilates ha ganado cada vez más adeptos y es compartida no sólo por profesionales de la danza y el deporte, sino también por muchos fisioterapeutas y entrenadores personales que han introducido sus conceptos en la rehabilitación, por esta razón nosotros hemos incluido entre nuestros servicios la presencia de entrenadores personales que les puedan ayudar en sus ejercicios.

El Yoga es tanto preventivo como terapéutico. Es uno de los pocos deportes que invierten el cuerpo, como en las posturas sobre los hombres o sobre la cabeza.

Las posturas de Yoga estiran y relajan los músculos y alinean apropiadamente el cuerpo, dando a los músculos hiper-fatigados, una oportunidad de descansar.

Aparte de su capacidad para fortalecer el cuerpo, tiene también una componenete de relajación, un aspecto que mucha gente encuentra atractivo.

El Yoga, aunque no funciona tan rápido como tomarse una aspirina o un antiinflamatorio, descubrirá las causas subyacentes de una tensión muscular crónica y su dolor, guiando en definitiva a una resolución más permanente y saludable.

Y al igual que en Pilates pondremos a vuestra disposión los servicios de entrenadores personales especializados que os guiarán y os explicarán cada ejercicio que sea conveniente para vuestro cuerpo.

Sistema chino de técnicas originarias de un Arte Marcial. Sirvió en su inicio como ejercicios preparativos para el combate en las familias nobles. Hoy día su aplicación mayoritaria es de tipo terapéutico. Aunque existen escuelas que siguen ejercitando el aspecto de combate. Dentro de los estilos del Taichi; Chen, Yang, Sun, Wu, Woo y Hao, los más populares son el estilo Yang y Chen. El Yang es el más practicado. El Chen es más exigente en su ejecución. En su expresión, el TaiChi puede ejercitarse con las manos vacías o bien con armas tales como la espada, el sable, el abanico. La filosofía del TaiChi Chuan proviene del Tao, cuya polaridad es el Yin y el Yang.

Se puede practicar toda la vida. Relajación mental, favorece la concentración. Eliminación del stress. Se benefician las articulaciones. Se estiran los tendones. Aumenta la profundidad de la respiración oxigenando al cuerpo. Prevención de enfermedades. Aumento resistencia del cuerpo. Prevención de la osteoporosis. Recuperación en dolencias de la espalda. Ayuda a abrirse a quien sufre introversión y centra al extrovertido.

El aeróbic en estas últimas décadas se está convirtiendo en una práctica física habitual en nuestra sociedad y en todos los niveles sin diferencia de sexo ni de edad. Esta enorme aceptación que tiene el aeróbic entre todos nosotros es gracias a su gran capacidad de producir beneficios en nuestro organismo, no sólo a nivel físico sino también a nivel psíquico.

Deberemos tener en cuenta que el aeróbic puede practicarse en diferentes niveles en relación a la intensidad y al tipo de grupo al cual va dirigido. La intensidad será diferente en gente mayor y en gente joven, en este caso diferenciamos el aeróbic de alto y bajo impacto. El estilo de música también puede variar según los gustos del público al cual nos dirigimos (salsa, funk, dance, etc.). También podemos utilizar diferentes materiales alternativos convirtiendo al aeróbic clásico en un estilo propio, steps, barras, pelotas, TBC, etc, o incluso mezclar modalidades en una misma sesión.

En definitiva, el aeróbic a lo largo de su breve historia ha sabido evolucionar y adaptarse a los cambios de modas, estilos, músicas, materiales. Es por ello, que aparte de ofrecer numerosos beneficios para nuestro cuerpo, también sabe ofrecer diferentes estilos para cada uno de nuestros gustos, edades y niveles. Por eso el aeróbic gusta tanto y lo practica tanta gente, ?tú no?.

La traducción mas exacta de la palabra Ju-jitsu seria "El arte gentil o el arte de ceder" ya que todas las técnicas de combate se debe realizar con la fuerza de un nino de ocho anos principalmente se enfoca en la búsqueda del control. El control de una situación en la vida, del cuerpo de un atacante y más importante el control de uno mismo. En la medida de lo posible tratamos de evitar el enfrentamiento físico a menos que realmente alguien nos vaya a hacer dano. Una vez llegado a este extremo tenemos el suficiente auto control para solucionarlo lo mejor posible.

El Ju-jitsu fue creado principalmente como un arte de guerra, es una de las artes marciales más antiguas que se conocen y del cual se derivan muchas otras artes marciales, ahora en tiempos modernos todavía se mantiene la ensenanza de esta disciplina tanto practicadas por fuerzas militares en todo el mundo como por fuerzas policiales y personas comunes que lo practican ya sea por salud mental, mantener un buen estado físico o aprender a defenderse.

La selección de las mejores técnicas para la defensa personal, procedentes de variadas artes marciales (Judo, Kárate, Aikido, Kung-Fu, Boxeo Tailandés, Lucha Libre, etc.), su depuración -teniendo en cuenta el comportamiento articular, muscular y nervioso-, la aplicación de las leyes físicas que rigen la mecánica de las palancas, y el entrenamiento basado en los principios y teorías de Paulov, sobre los "reflejos condicionados", para facilitar la asimilación y la espontaneidad en un enfrentamiento real, conforman un sistema de defensa personal científico, racional y progresivo, que consigue el máximo rendimiento con el mínimo esfuerzo. Y lo que es más importante, fácil de aprender por cualquier persona.

El Aikido está dirigido a todo el mundo, cada uno puede practicarlo a su conveniencia en función de su edad, de su sexo y de sus posibilidades físicas, a condición de estudiar y practicar con continuidad y dedicación. Constituye una perfecta escuela de aprendizaje, experimentación y desarrollo de los valores morales y físicos del individuo. En definitiva, un completo método de educación:

Física , mejora la salud mediante:

Cuerpo - espíritu , individuo - sociedad , entendiendo esta dialéctica el karate-do exige un avance equitativo en cada una de sus partes. Cuerpo y espíritu, como elementos inseparables, implica fortalecer al ser humano en su parte física por medio de ejercicios que pongan en funcionamiento permanente cada una de sus partes, y en su mente aprendiendo del desarrollo de las contradicciones que permiten el perfeccionamiento del carácter. De esta forma cuerpo y espíritu aprenden uno del otro en la medida en que transforman uno al otro. Así mismo, la sociedad es modificada por el individuo al mismo tiempo que lo modifica, el karateka debe entender que el conocimiento que adquiere en el Dojo es para aplicarlo en su vida, en su ambiente para transformar la realidad y construir un mundo nuevo. Es bien claro el Sensei Hiroshi Shirai: " ... una vez decidido a luchar por la causa de la justicia, debe tener valor de expresarse a sí mismo: « Así sean diez millones de enemigos, yo lucharé!»..."

El karate do, más que un deporte, es una herramienta para entender la realidad, establecer los objetivos y conducir la vida.

Combinemos un kata de karate con las patadas del taekwondo. Agreguemos las combinaciones de golpes de puno y patrones de piernas utilizados en el boxing. Mezclemos todos estos movimientos y agreguemos algunos patrones simples de la aeróbica, a modo de transiciones. Ahora agreguemos el estímulo de la música y organicemos todo siguiendo una determinada estructura… Qué obtendremos?

Una efectiva receta para desafiar y promover un cuerpo saludable a la vez de pasar una hora agradable y entretenida. En otras palabras, una divertida y estimulante clase de Aero Kickboxing o como comercialmente se quiera llamar.

Recordemos que en el fitness nuestros objetivos no son los mismos que en el mundo marcial y el box. Realizamos la práctica con la prioridad de cuidar nuestros cuerpos, no ganar una pelea sin importar las consecuencias.